Tag Archives: trcanje

Sta trebamo jesti prije trcanja

Novo istraživanje pokazalo je kako proteini i masti imaju mnogo više prednosti od ugljikohidrata, iako je nekad čest savjet bio prije bicikliranja i trčanja pojesti obrok pun ugljikohidrata (npr. tjesteninu). Oni nam daju glukozu koju mišići koriste kao gorivo. Međutim, novija su istraživanja pokazala da proteini i masti imaju puno više prednosti od ugljikohidrata. Istraživači su otkrili da će tijelo u ...

Read More »

Kako jutarnje trčanje učiniti lakšim ?

Znamo da vam je jako teško naterati sebe ujutru da odete na trčanje. Međutim, kada se naviknete da vežbate ujutru to će vam preći u rutinu i nećete moći da zamislite dan bez jutarnjeg trčanja. Kako biste olakšali sebi da vam ovaj trening “ne pada” teško imamo nekoliko saveta za vas. Planiranje treninga Ono što mnogi koji praktikuju jutarnje trčanje ...

Read More »
Close